Želiš se riješiti viška kilograma u kratko vrijeme? Dijeta dr Oza pomoći će ti da na zdrav način i bez gladovanja izgubiš čak pet kilograma u 14 dana, prenosi Index.
Dijeta se sastoji od 3 bitna koraka:
1. Izbjegavanja nezdrave hrane,
2. Konzumiranja hrane s niskim glikemijskim indeksom (za brzo sagorijevanje masnoća),
3. Uzimanja probiotika kako bi se ubrzao proces mršanja.
Nezdrava hrana koju treba izbjegavati:
– pšenica,
– umjetni zaslađivači i šećerim
– kafa
– mliječni proizvodi.
Hrana s niskim glikemijskim indeksom koju treba jesti:
– artičoke,
– rukola,
– šparoge,
– bambus,
– klice,
– kineski kupus,
– brokula,
– prokulice,
– kupus,
– cvjetača,
– celer,
– cikorija,
– mrkva,
-krastavac,
– rotkva,
– patlidžan,
– endivija,
– slanutak
– mahune,,
– salata – kristalka,
– kelj.
– grah,
– poriluk,
– sočiva,
– gljive,
– bamija,
– luk,
– grašak,
– paprike,
– radić,
– špinat,
– buča,
– blitva,
– paradajz,
– potočarka,
– tikvice.