Zimi se manje krećemo i često više jedemo zbog čega se lakše debljamo. Kako biste to izbjegli najbolje je da se odlučite za zdrave zimske namirnice koje će vam pomoći i da smršate.
Mrkva
Tokom zime meso zamijenite povrćem kako biste smanjili unos kalorija. Mrkave su odlična opcija. Držat će vas sitim i ublažiti apetit.
Špinat
Špinat sadrži dvostruko više vlakana od ostalog zelenog povrća što ga čini idealnim izborom ukoliko želite smršati.
Osim toga, sadrži i antioksidanse koji će vam obezbijediti energiju neophodnu u hladnim danima, piše Ljepota.ba.
Krompir
Brojni su oni koji su ubijeđeni da kropir ne pomaže u mršanju. Ali, on je zapravo odličan izbor ako želite izgubiti višak kilograma jer sadrži topiva i netopiva vlakna koja loš holesterol drže pod kontrolom.
Praziluk
Praziluk sadrži željezo i kalcij. Pomoći će vam da se lakše riješite masnih naslaga na donjem dijelu abdomena.
Luk
Luk sadrži hrom, mineral koji pomaže ćelijama da što bolje odgovore na inzulin, te drži nivo šećera pod kotrolom.
Rotkvica
Rotkvice su bogate vlaknima i vodom. Lako će napuniti želudac zbog čega ćete duže biti siti, te nećete žuditi za nezdravom hranom.