Previše ste popili i tražite najbolji lijek za mamurluk? Evo nekoliko namirnica koje će vam ublažiti mamurluk.
1. Voćni sok – Svi jako dobro znamo da treba piti vodu, po mogućnosti dok pijete a i jutro nakon, no da li ste znali da, kao posljedica konzumacije alkohola, nivo šećera u krvi naglo pada pogoršavajući tako mamurluk? Upravo iz tog razloga je konzumacija voćnih sokova jedan od najboljih načina borbe protiv mamurluka.
2. Tunjevina – Gladni ste? Napravite sendvič s tunjevinom. Tunjevina je puna hranjivih sastojaka, a istraživanja su pokazala kako je ujedno i jedna od najboljih namirnica za nadomještanje izgubljenih vitamina iz tijela.
3. Banane – Svi znaju kako je voće zdravo, ali banane spadaju u posebnu kategoriju kada je riječ o mamurluku. Pune su kalijuma koji se gubi dok se pije alkohol što može uzrokovati jak umor. Nedostatak kalijuma uzrokuje povraćanje, izaziva grčeve i mučninu, tako da vam banana uveliko može pomoći u borbi protiv jutarnjeg mamurluka.
4. Hljeb- Integralni hljeb pun je vitamina B i masnih kiselina koje će pomoći u detoksikaciji vaše jetre i izlječenju tijela. Takođe će apsorbovati višak alkohola što je, naravno, jedan od najboljih načina za borbu protiv mamurluka.
5. Jaja – Vaše tijelo zbog alkohola proizvodi acetaldehid, otrovni sastojak koji je odgovoran za glavobolju kod mamurluka. Kada jetra razgrađuje alkohol, ona koristi enzim alhohol-dehidrogenazu, pri čemu nastaje acetaldehid. Acetaldehid se zatim pretvara u bezopasni acetat, uz djelovanje dva enzima: acetaldehid – dehidrogenaze i glutationa. Kako jetra ima ograničene zalihe ovih enzima, kada veća količina alkohola uđe u krv, te se rezerve potroše, pa se acetaldehid nagomilava.
6. Orašasto voće – Nosite u torbi kesicu orašastog voća i ne samo da će ono zauzdati potencijalni mamurluk, ako ga grickate dok pijete, već će i stabilizovati šećer u krvi i nadoknaditi izgubljene vitamine.
7. Mlijeko, bijeli luk i maslinovo ulje – Prije konzumacije alkohola jako je važno napuniti želudac. Ove namirnice će uravnotežit vaš želudac, podići nivo vitamina i pomoći kod apsorpcije alkohola.
8. Čaj od nane- Nana je odlična pomoć kod probave i ujedno ublažava napetost, bolove u stomaku i nadutost i omogućava vašem tijelu bržu detoksikaciju.
9. Đumbir – U svim svojim oblicima đumbir pomaže pri olakšavanju mučnine, a isto tako djeluje i kao odličan protivupalni lijek.
10. Napitak od svježeg špinata- Volite li špinat? Svaki list špinata pun je hranjivih sastojaka i vitamina uključujući folnu kiselinu, sumpor i vitamin C koji su neophodni za borbu protiv mamurluka.