Glavobolja je bol koja se javlja na području glave i vrata. Može biti kratkotrajna i prolazna, ali isto tako može biti izuzetno jaka i česta. Uzroci glavobolje mogu biti razni, pa čak i po život opasni. Ukoliko se vaša glavobolja javlja rijetko, a želite izbjeći nepotrebno konzumiranje lijekova protiv glavobolje, probajte konzumirati neku od sljedećih prehrambenih namirnica.
Voda
To je najjeftiniji, a može biti i najpouzdaniji način za liječenje glavobolje. Ako je tijelo pravilno hidratizirano, većina toksina će se izlučiti putem mokraće, stolice ili znoja. Voda također pomaže u regulaciji temperature tijela.
Kafa
Jaka kafa može pomoći kod olakšavanja glavobolje. Sadrži kofein koji stimuliše žile na području glave. Biti će stimulirani završeci živaca koji stvaraju osjećaj boli, a to će ukloniti bol.
Čaj
Čajevi sadrže tanin koji djeluje slično kao i kofein. Šolja toplog čaja također može brzo ukloniti glavobolju.
Ginkgo biloba
To je ljekovita biljka čije lišće i sjemenke sadrže flavonoid glikozid. Istraživanja su pokazala da glikozid pomaže osobama koje pate od demencije i kronične glavobolje.
Banana
Ako su vaše glavobolje česte, trebali biste uvrstiti bananu u svoj svakodnevni doručak. Visoka koncentracija magnezija će vam pomoći kod uspješnog liječenja glavobolje.
Limunada
Čaša limunade ili svježeg soka od limete sa kašičicom soli će svakako pomoći kod liječenja glavobolje. Pretjeran unos soli se ne preporučuje, ali u slučaju glavobolje izvrsno djeluje.
Jabuka
Jabuka sadrži bioflavonoide koji pomažu u smanjenju krvnog pritiska, a time smanjuje i učestalost glavobolja.
Biber
Biber je izvrstan začin koji daje pikantnost jelima, a sadrži kapsaicin koji povećava prag boli i smanjuje učestalost glavobolja.
Mješavina bilja
Dodajte lišće bosiljka i đumbira u kipuću vodu i pustite da se kuha 5 do 7 minuta. Procijedite i dodajte 1 kašiku meda. Pijte toplo i odmah ćete se osjećati bolje. Antioksidansi, selen, magnezij i vitamini će pomoći da se oslobodite od glavobolje.
Toplo mlijeko
Toplo mlijeko djeluje umirujuće na živčani sistem. Međutim, neke osobe nisu ljubitelji toplog mlijeka, a za njih bi najbolje bilo dodati 1 kašiku meda.
(Namirnice)