Nutricionista Daryl Gioffre pojasnio je za Cosmpoliten koliko je zdravo jesti banane ujutro.
Iako su one odličan izvor kalija, banane nisu najsretniji izbor za jutro. One su dobre za mršavljenje i držaće vas duže sitima, ali zbog količine šećera u sebi ujutro ćete se osjećati tromo i umorno .
Zato ih najbolje upariti sa drugom vrstom namirnica. Dobre su u kombinaciji sa chia sjemenkama, borovnicama, bademovim mlijekom, cijelim žitaricama, dok je možda najzdraviji izbor hljeb napravljen od banana!
Isprobajte i ostanite fit i zdravi, savjetuje Hellogiggles.
Ako ste među onima koji izbjegavaju banane s tačkicama jer mislite da su prezrele, u krivu ste. Nedavno istraživanje provedeno u Japanu pokazalo je da postoji nekoliko stvari zbog kojih su tačkaste banane bolje od onih bez točkica.
Ovo je devet prednosti banana s tačkicama:
Pružaju vam dodatnu zaštitu od raka
Izliječit će vam žgaravicu
Vaš krvni pritisak će se srediti
Bit ćete manje depresivni
Riješit ćete se zatvora
Doživjet ćete nagli skok energije
Olakšat će vam probleme s čirom na želucu
Pomaže u borbi protiv anemije
Olakšat će vam menstrualne bolove