Hormoni su jako bitni u našim svakodnevnim životima. I muškarci i žene imaju razne hormone (različitih razina, doduše) i moraju paziti da oni ostanu dobro balansirani. Ako se hormoni ne balansiraju, dešavaju se nezgodne stvari.
Kod žena je hormonalni disbalans puno očitiji i postoji ona općenita stigma oko menopauze: odjednom naglo starite. Ipak, ovaj problem može početi puno ranije, a može se očitovati i u potpuno drugačijim simptomima: glavobolje, anksioznost, akne, menstrualni problemi, grčevi, padanje kose, smanjena kvaliteta noktiju…
Dijabetes je također usko povezan s hormonalnim disbalansom, a postoje i načini kako da si malo olakšate:
Konzumiranje hrane mora biti nešto o čemu razmišljate, ne nešto što impulzivno radite.
Alkohol mora postati manje bitan u vašem životu: ne smijete si dopuštati stalne izlaske.
Razmislite o tome je li vam u životu potrebno mnogo kofeina. Ako se možete odreknuti kafe i raznih slatkih pića, onda to svakako napravite.
Pazite na to što jedete. Hrana puna omega-3 kiselina je nešto što jako dobro balansira hormone, a možete se i fokusirati na unos proteina.
U svakom slučaju, nemojte izbjegavati liječnike i raspitajte se o svemu što vam se dešava.