Ispijanje kafe u umjerenim količinama nije štetno, dapače, kafa ima jaka antioksidativna svojstva.
No i vaša kafa može biti još zdravija uz nekoliko naših savjeta:
1. Kafu pijte umjereno kako bi izbjegli probleme sa spavanjem. Ako nemate problema sa spavanjem a pijete mnogo kave, čak i popodne, to je znak da je previše pijete pa više nema stimulativnog učinka na vaš organizam.
2. Obogatite svoju kafu cimetom – začinom poznatim kao jaki antioksidans koji štiti mozak i srce i regulira glukozu u krvi.
3. I kurkuma i đumbir se dobro slažu s kafom.
Ovi dodaci kafi odlični su za podizanje imuniteta i smanjivanje upalnih procesa u tijelu. Nacije koje ih koriste u prehrani su općenito zdravije.
4. Slobodno dodajte i pravi kakao u kafu. Tako ćete smanjiti želju za slatkim, a prirodni kakao je odličan izvor željeza.