Jutarnji rituali kod većine ljudi uključuju ispijanje kafe, no neki nastavljaju s pretjeranom konzumacijom iste kroz dan.
Lako je moguće da kava nesvjesno preraste u oblik lake ovisnosti, a to se najčešće događa kad zapravo nemamo potrebe za njom već na taj način popunjavamo slobodno vrijeme i predahe od posla.
No, istraživanja pokazuju da pet ili više šoljica kafe dnevno mogu prouzročite mnoge neugodne posljedice za vaš organizam.
Business Insider je sastavio listu mogućih nuspojava vezanih uz prekomjernu konzumaciju kafe.
1. Osobe koje su pod ozbiljnim stresom i konzumiraju mnogo kofeina mogu čuti zvukove kojih zapravo nema. Profesor Simon Crowe sa sveučilišta u Melbourneu proveo je istraživanje u kojem su sudionici trebali pritisnuti dugme ukoliko čuju pjesmu. Oni pod utjecajem stresa i previše kofeina dugme su pritisnuli, ali pjesme zapravo nije bilo.
2. Velike količine kofeina mogu oštetiti vašu jetru, pogotovo ako istovremeno koristite i lijekove protiv bolova.
3. Može vam porasti krvni pritisak, a u istraživanju iz 2012. godine tvrdi se kako kafa može stimulirati srce i uzrokovati površno disanje.
4. Možete postati iracionalni i razdražljivi zbog usporenog doticanja kisika u mozak.
5. Previše kafe može prouzročiti insomniju. Kofeinu su potrebna 24 sata da izađe iz organizma, no ta brojka varira od osobe do osobe.
6. O kofeinu možete postati ovisni, a i može vam promijeniti raspoloženje. Kada prestaje djelovati, kognitivne su vam mogućnosti smanjene, a vaša raspoloženje opada. Jedini način za oporavak jest piti kafu zbog koje se opet kratkotrajno osjećate dobro.
7. Odvikavanje od kofeina može prouzročiti glavobolju koja nastupa u periodu od 12 do 24 sata nakon posljednje konzumacije.
8. Također, odvikavanje vas može deprimirati i natjerati da se osjećate tjeskobno, umorno i pospano.
9. Povećava rizik od osteoporoze, stoga unosite u organizam dovoljno kalcija i vitamina D.
10. Vaš mjehur vas može natjerati na češće mokrenje pri čestoj konzumaciji kafe-
(Index.hr)