Kada ste gladni i vašem tijelu nedostaje nutrijenata, mozak će “usporiti“ i postaćete izmoreni ili mrzovoljni. Naš savjet je da nadoknadite omega -3 masne kiseline konzumiranjem ribe, špinata itd.
Koža vam je suha
Sebum je prirodna masnoća zaslužna za održavanje vlage kože. Ako vam je koža suha, moguće je da organizam unesene masnoće koristi za najvažnije unutrašnje procese, a nedostaje mu onih za nešto manje važne funkcije kao što je zaštita kože.
Sve vrijeme ste gladni
Masnoće u ishrani zaslužne su za regulisanje apetita i osjećaj sitosti na duže vrijeme, što vas sprječava da se prejedete. Ako ste gladni uprkos normalnim obrocima, možda je vrijeme da ubacite malo punomasnog mlijeka ili jogurta u ishranu.
Sve vrijeme vam je hladno
Ako je klima uključena, a vama je hladno čak i tokom najtoplijih ljetnjih dana, ili ako ste zamolili kolege ili prijatelje da je isključe a njima je pretoplo, vrlo je moguće da vašem organizmu nedostaje energije. Masnoće u tijelu omogućavaju nam da održavamo konstantnu temperaturu tijela.
Cijelo tijelo vas boli
Ovo se više odnosi na zglobove u vašem tijelu. Uzrok bola mogu biti mnogobrojni razlozi, od povreda do artritisa. Ali manjak masnoća može ovaj problem učiniti još gorim. To se dešava zato što uz pomoć masnoća naše rane i zglobovi zacjeljuju, a njihov nedostatak može da izazove brojne zdravstvene probleme, prenosi CDM.