Svaki dan se nešto novo nađe na popisu faktora koji mogu uzrokovati debljanje. Prema tome, ljudi koji žele smršati trebali bi izbjegavati mnogo toga i sumanuto vježbati da bi postigli svoju željenu težinu. Ipak, prije nego što krenete poduzimati bilo kakve drastične mjere, provjerite šta o svemu tome kažu naučnici.
Svima su nam dobro poznati rezultati istraživanja o negativnim učincima brze hrane, neaktivnosti i debljanja, ali danas vam otkrivamo neke iznenađujuće faktore koji bi mogli loše utjecati na veličinu vašeg struka.
Od pušenja ne samo da nećete smršati, već biste mogli i sakupiti nekoliko neželjenih kilograma. Istraživanja su pokazala kako čak i pasivno pušenje može imati štetne učinke na težinu. Dim od cigareta koji udišemo, dok smo u društvu pušača, može poremetiti ceramide, male lipide koji mogu omesti normalno funkcioniranje stanica. Pitanje je kako to izbjeći? Jednostavno prestanite pušiti i klonite se pušača. Također, nemojte ljudima dozvoljavati da vam puše u kući.
Ako radite noćnu smjenu onda ste više skloni debljanju, tvrde provedena istraživanja. Radnici koji rade noću troše manje energije, a ako ne smanje unos hrane, vrlo se lako mogu udebljati. Rad noću može poremetiti bioritam, jer jednostavno ide protiv temeljne biologije i time remeti i metabolizam, odnosno proces spaljivanja masnoća. Istraživanja su pokazala kako uzimanje određenih antibiotika loše djeluje na bakterije koje su nam potrebne za pretvaranje hrane u energiju. Uzimanje antibiotika je jedan od faktora koji može uzrokovati pretilost kod mnoge djece.
Zdrav probavni sistem obiluje mikroorganizmima i bakterijama koje ne samo da pomažu probavu već nas i štite od raznih bolesti, proizvode vitamine, reguliraju metabolizam, čak i naše raspoloženje. Neravnoteža bakterija u crijevima znači da se tijelo ne može braniti protiv neprijateljskih mikroba, a do toga mogu dovesti uzimanje antibiotika, stres i loše prehrambene navike. Sve to može loše utjecati na vašu tjelesnu težinu bez obzira na vaš način prehrane ili intenzitet vježbanja. Najbolji način za poboljšanje crijevne flore je pojačano konzumiranje dobrih bakterija, a one se nalaze u jogurtu, kupusu i kefiru.