Nije isto udebljati se dva kilograma ako ste visoki 180 i 160 centimetara. Što je osoba viša, to će tih par kilograma viška ljudi teže primijetiti.
No izgubiti ta ostala dva kilograma u pravilu je teže nižim osobama.
“Niske žene imaju sporiji metabolizam”, objašnjava dr. Craig Primack. “Žensko tijelo u prosjeku dnevno troši 1400 kalorija. To znači da će ih toliko sagorjeti čak i ako cijeli dan leži u krevetu. Ipak, žene niže od 155 centimetara sagorijevaju u prosjeku 1200 kalorija po danu, a žene više od 175 i preko 1750 kalorija.”
Liječnik pojašnjava kako je najkraće moguće objašnjenje da niske žene trebaju manje energije pa samim time troše i manje kalorija, prenosi Index.hr.
Dijetetičarka Betsy Opyt kaže da niske žene moraju jesti točno onoliko koliko njihov organizam traži, ali se pritom ne smiju izgladnjivati jer tako dodatno usporavaju metabolizam.
“Uskladite količinu hrane na tanjuru svojim potrebama za energijom”, pojašnjava i dodaje kako treba jesti raznovrsnu hranu, a koncentrirati se na onu koja obiluje proteinima, vitaminima i mineralima.