Najčešće opravdanje da se zimi zatvorimo u kuću i ležimo ispod dekice su hladnoća i snijeg.
No zaboravljate koliko su svježi zrak i kretanje dobri za vaše fizičko i mentalno zdravlje. Stoga krenite!
1. Manjak aktivnosti stvara probleme s cirkulacijom, gubitak mišićne mase, probleme s leđima pa čak i povećava rizik od srčanog udara.
2. Hodanje na nižim temperaturama i hladnoći sagorijeva više kalorija.
3. Hodanje nije aktivnost od koje ćete tako lako odustati kao od odlaska u teretanu. To je zbog toga što mozak više voli otvorene prostore i svježi zrak.
4. Šetnja pomaže u borbi s depresijom, koja se često pojavljuje baš nakon blagdana.
5. Studija naučnika sa Cambridgea u Engleskoj pokazala je da šetanje i tjelesna aktivnost produžuju život.
6. Možda nećete vjerovati, ali samo 20 provedenih minuta na suncu dva puta tjedno je dosta vašem tijelu da proizvede dovoljno vitamina D za uspješan rad organizma.
7. Hodanje u društvu je zabavnije, pa pronađite nekoga tko će vaš dan učiniti ljepšim.