Znamo da niko ne voli slušati o kalorijama. Pogotovo u vrijeme blagdana…Ipak, kalorije koje jedemo tokom ovih dana također se broje i nije rijetka pojava da ljudi najviše kilograma dobiju upravo zato što ne paze tokom praznika i zime.
Dr. Giles vam otkriva 4 načina pomoću kojih možete paziti na svoje kalorije bez da se ičega „odreknete“.
Jedite puno povrća. Često jedemo jer želimo jesti, a ne jer smo gladni, ali činjenica je da ćete se teže prenajesti ako ste već siti. Povrće će vam pomoći u tome jer ima puno vlakana, a malo kalorija.
Nemojte jako peći meso. Što manje masti ono upije, to je manje kalorično. Tokom pečenja mesa upija sav sok u kojem se nalazi, tako da je jedno rješenje da ga malo manje pečete.
Birajte piletinu, a ne tofu. Tofu je popularan među veganima i vegetarijancima, ali oni koji nisu u ovakvim režimima radije jedu piletinu. Piletina je puno zdravija i nutricionistički bolja.
Ne pržite orašaste plodove. Oni su sami po sebi već dosta kalorični i lako možete pretjerati s dodatnim sastojcima u kojima ih pržite.