Postoje masti koje naše tijelo razgrađuje jako lako i one se već u našem tijelu nalaze u određenoj količini
Velik broj ljudi zbog straha od raznih bolesti (primjerice kardiovaskularnih) i straha od dobivanja dodatnih kilograma izbjegava masnu hranu.
Koliko god je ponekad dobro preskočiti neki jako mastan obrok, moramo razlikovati vrste masti koje su dobre i one koje su loše.
Postoje masti koje naše tijelo razgrađuje jako lako i one se već u našem tijelu nalaze u određenoj količini. Takve su masti omega-3 masti koje možemo naći u orašastim plodovima, lososu i chia sjemenkama.
Masti koje biste ipak trebali izbjegavati su trans-masti i zasićene masti koje se nalaze u prerađenim proizvodima. Najlakši način da primijetite koje su masti loše jest da provjerite je li hrana koju jedete ujedno i slatka. Najgore su masti koje se nalaze u hrani koja je i slatka i slana: hamburgeri, pizze, pomfrit…
Pokušajte koristiti one masti koje su organske i zamijenite suncokretovo ulje sa zdravijim maslinovim uljem. Zasigurno ćete primijetiti pozitivne rezultate.